prevencion del insomnio
Terminé el Turno y No Puedo Dormir! Lo Que Necesitas saber Sobre la Falta de Sueño
¿Tienes dificultades para dormir? ¿Te despiertas a menudo durante la noche o tienes un sueño inquieto? ¿Te levantas demasiado temprano, o simplemente no te sientes descansado por la mañana? Suponiendo que no existen otros factores que puedan afectar tu sueño (problemas de salud o relacionados), ésto podría ser un signo inequivoco de que padeces Insomnio…! […]
El Infierno de Dormir de Día en Verano: Cómo Combatir el Calor tras el Turno Nocturno
Dormir de día ya es un desafío para quienes trabajan de noche, pero cuando llega el verano, ese desafío puede convertirse en un auténtico infierno. El sol entra con fuerza, la casa se calienta durante el día y justo cuando más necesitas oscuridad y frescura para descansar, es cuando la temperatura está en su punto […]